Ini Daftar dan Tips Makanan Terbaik untuk Dimakan di setiap Jenjang Usia, Jaga Kesehatan Anda!

PRO JATIM - Berapa pun usia Anda, apa yang Anda makan menentukan kesehatan, kulit, dan fungsi tubuh Anda.

Makanan penting tidak hanya untuk makanan tetapi juga nutrisi.

Ini sangat penting untuk hidup, kita menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan apa yang akan dimakan.

Seiring bertambahnya usia, kebutuhan diet kita berfluktuasi seiring dengan tubuh kita. Berikut cara menjaga kesehatan yang baik saat usia bertambah:

Baca Juga: 7 Bagian Tubuh yang Wajib Kamu Bersihkan setiap Hari agar Terhindar dari Bau Badan

• Anak-anak dan remaja

Mereka harus makan makanan seimbang yang mengandung berbagai makanan lezat seperti telur, susu, bayam, selada, dan sayuran.

Makanan kaya kalsium, zat besi dan vitamin sangat penting saat mereka tumbuh.

Baca Juga: 6 Tips Merawat Mata kalau Anda Seharian Bekerja di depan Komputer!

Mereka harus menghindari makanan olahan karena tidak memiliki manfaat kesehatan dan dapat menyebabkan obesitas dan masalah kesehatan lainnya.

• 20-an-30-an

Jangan melewatkan waktu makan dan makan sembarangan karena masih muda, malah berinvestasi pada tubuh dan memberi makan.

Jika Anda tidak mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D, kalsium, dan magnesium, hal itu dapat menyebabkan osteoporosis di kemudian hari.

Wanita lebih berisiko karena mereka memiliki tulang yang lebih kecil dan kehilangan estrogen seiring bertambahnya usia.

Baca Juga: 10 Tips Meningkatkan Kesehatan Usus Anda, Semuanya Dimulai dengan Diet!

• 40-an

Saat Anda berusia 40-an, metabolisme Anda melambat, dan hormon Anda mungkin tidak seimbang. Makanlah untuk mempertahankan tingkat zat besi dan energi Anda.